Ontspannen aan de slag

Het leven lijkt soms wel een race tegen de klok. Handelen onder spanning of stress helpt om met meer focus je werk te doen.  Als spanning of stress te lang duurt, dan kunnen de effecten een negatieve invloed hebben op je gezondheid, je creativiteit.
Als je rustig en ontspannen bent, ben je effectiever en kun je betere keuzes maken. Een aantal tips voor meer ontspanning op je werk, op school

• Plan een effectieve pauze in
• Zorg dat je loskomt van je werk: maak een wandeling of speel zonodig een spelletje op je laptop
• Wees baas over je eigen pauze en doe iets waarvan je energie krijgt. Breng pauze in je eentje door als je daar behoefte aan hebt.
• Drink veel water en eet liever een salade dan vet voedsel
• Ben je echt moe? Durf je ogen even te sluiten.
• Plan tijd in voor een relax-visualisatie op momenten dat het nodig is. Oefening baart kunst.